هكذا يمكنك أن تحمي نفسك من داء العصر

209

إسطنبول (تركيا اليوم) – تتزايد نسبة المصابين بمرض السكري المعروف بـ“داء العصر”، حيث يموت شخصين في العالم كل 15 ثانية بسبب إصابتهم بهذا المرض الذي يحتل المرتبة الخامسة بين الأمراض التي تسبب الوفاة. فماهي سبل الوقاية من هذا المرض؟ وماهي الأغذية الواجب تناولها للوقاية منه؟

إن شخصاً من بين كل سبعة أشخاص فوق سن العشرين يصاب بداء السكري. و تعتبر السمنة المفرطة من بين الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالمرض.

وقال الأستاذ المعاون بمستشفى جامعة فاتح د/ فوزي بلقان إن نمط العيش بدون حركة والتغذية غير الصحية والسمنة المفرطة يلعب دوراً هاماً في الإصابة بالمرض وتابع:” يمكن تعريف مرض السكري على أنه عجز الجسد عن استخدام وتخزين الجلكوز بصورة مناسبة، وتحدث الإصابة عند نقص الإنسولين أو عندما يصبح غير فعال. حيث تزداد نسبة السكر في الدم ويتم إخراجه من الكلى عن طريق البول. ويصاب الأشخاص الذين يعانون من المرض بالإعياء المتوصل والشهية المفتوحة والعطش الشديد والإكثار من شرب الماء وكثرة التبول وفقدان الوزن وعدم وضوح الرؤية والأمراض الجلدية وعدم إلتئام الجروح. ولتشخيص مرض السكري ينظر إلى نسبة الجلوكوز بالدم بعد صيام لمدة10-12 ساعة”.

نصائح لمرضى السكري

  • المحافظة على الوزن المثالي
  • التغذية الكافية والمتوازنة
  • ترجيح تناول البقوليات وكل منتجات الحبوب بدلاً من الكربوهيدرات البسطية كالسكر
  • الاكتفاء بالحصول على 5 جرام من الملح يومياً
  • ممارسة الأنشطة البدنية
  • عدم تناول السجائر والكحوليات

 

 

CEVAP VER