أطعمة تحرق الدهون بسهولة في فصل الشتاء

24

واشنطن (وكالات) – يعاني العديد من الناس في فصل الشتاء من مشكلة زيادة الوزن بسبب تناول الأطعمة التي تشعر بالدفء طوال اليوم. حيث يجدون في المكسرات والسكريات وجبات لذيذة يلجأون إليها خلال الجلسات الحميمة مع الأصدقاء والأحباء.

موقع “ماي دايت”، المعني بالصحة، قدم مجموعة من النصائح ولائحة بالأطعمة التي تنقص الوزن خلال فصل الشتاء:

– البروكلي غني بالفيتامينات التي تعزز خسارة الوزن بسرعة وتخلص الجسم من السموم

– السبانخ تحتوي على نسب عالية من الحديد وتحسن عملية التمثيل الغذائي وتعزز فقدان الوزن وتسرّع عملية الهضم.

– اللوز والجوز والكاجو وغيرها من المكسرات تنضم لقائمة أفضل الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن وتفيد كثيرا في تعزيز صحة القلب.

– الزنجبيل يعمل على تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم.

– البطاطا الحلوة عند طهيها تتحول مادة النشا إلى مادة المالتوز المسؤولة عن إنقاص الوزن كما انها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة وفيتامين A.

– السلمون يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3  الدهنية يعزز إنقاص الوزن ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية.

– الشوكولاته الداكنة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة  كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من حبوب الكاكاو وهو ما يجعلها مميزة للراغبات في إنقاص الوزن بطريقة ممتعة

 

 

CEVAP VER